기침 멈추는 법 어른은 이렇게 아이는 이렇게 하면 지금 바로 멈춥니다.

기침 멈추는 법은 정말 다양합니다. 하지만, 어른과 아이에게 조금 다르게 적용한다면 효과적으로 지금 바로 기침을 멈추게 할 수 있습니다.

기침의 종류를 확인하고 자가치료가 가능한 기침인지, 병원에 가야하는 기침인지 확인해 볼 수 있습니다.

 

기침의 종류

기침의 종류와 증상에 따라 자가 치료가 가능한 경우도 있고, 병원 방문이 필요한 경우도 있습니다.

자가치료가 가능한 기침

• 가벼운 감기나 알레르기로 인한 기침
• 목이 갈라지면서 나오는 기침
• 간혈적이고 일시적인 기침

이런 경우 꿀물, 생각차, 가습기 사용하는 방법으로 기침을 멈추게 할 수 있습니다.

단, 다음과 같은 경우 병원에 들러보는 것을 권장해 드립니다.

 

병원 방문이 필요한 기침

1. 2주~3주 이상 지속되는 기침
   • 장기적으로 지속되는 기침은 천식, 부비동염 등의 질환 가능성이 있어 병원에 방문해 봐야 합니다.
2. 피가 섞인 기침
   • 폐렴, 결핵 등 호흡기 질환일 수 있습니다.
3. 심한 가래가 동반되는 기침
   • 세균 감염으로 인한 급성 기관지염 가능성이 있습니다.
4. 숨 가쁨, 체중감소 등 다른 증상과 동반되는 기침
   • 만성 폐쇄성 폐질환 등 심각한 호흡기 질환일 수 있습니다.

 

어른을 위한 기침 멈추는 법

1. 꿀물 마시기
   • 꿀 1큰술과 따뜻한 물 1컵을 섞어 마시면 기침을 멈추게 할 수 있습니다.
   • 생꿀보다는 가공꿀이 더 효과적입니다.
2. 생강차 마시기
   • 생강을 얇게 썰어 끓인 물에 데쳐 마시면 됩니다.
   • 생강과 레몬을 같이 넣으면 시너지 효과가 있습니다.
3. 기침억제제 복용
   • 약국에서 구입 가능한 데미콜린, 코데인 등의 기침억제제를 복용하면 됩니다.
   • 졸림 부작용이 있을 수 있으니 운전할 때는 주의해야 합니다.
4. 가습기 사용
   • 실내 공기를 40%~50%로 유지하는 것이 좋습니다.
   • 가습기 물에 식염수나 에센셜 오일을 넣으면 조금 더 효과적입니다.
5. 휴식
   • 가장 기본은 기침이 악화되지 않도록 충분한 휴식을 취해주는 것이 중요합니다.
   • 상체를 높인 상태로 휴식을 취하면 기침 시 압박감을 줄일 수 있습니다.

 

아이를 위한 기침 멈추는 법

1. 꿀물 마시기 (1세 이상)
   • 아이 나이에 맞춰 꿀과 물의 양을 조절해야 합니다.
   • 아이가 꿀물을 잘 마시지 않으면 꿀을 숟가락에 살짝 올려주는 것도 좋습니다.
2. 가습기 사용
   • 아이 방 공기를 촉촉하게 해 주면 좋습니다.
   • 가습기에 아로마 오일을 몇 방울 넣어보는 것도 좋습니다.
3. 기침시럽 복용
   • 약사와 상의 후 아이 나이에 맞는 기침시럽을 적정량 복용하게 할 수 있습니다.
   • 시럽을 차갑게 해서 먹이면 아이가 더 잘 먹습니다.
4. 따뜻한 물 마시기
   • 너무 안뜨거워도 되며, 미지근한 물을 조금씩 자주 마시게 하면 좋습니다.
   • 꿀이나 레몬즙을 타서 마시면 더 효과적입니다.
5. 휴식과 수분 섭취
   • 충분한 휴식과 수분 섭취로 아이의 체력을 보충해 줘야 합니다.
   • 수분 섭취 할 때는 따뜻한 물 또는 과일주스가 좋습니다.

 

잠을 잘 때 기침 멈추는 법

잠을 잘 때 기침이 더 심해지는 경우가 있습니다. 이러할 경우 다음과 같은 방법들을 활용해 볼 수 있습니다.

1. 상체를 높여 잠을 잔다.
   • 베개를 더 높이거나 침대 머리맡을 약간 높여서 자면 기침이 줄어듭니다.
   • 기도 자극이 줄어들고 가래 배출이 수월해질 수 있습니다.
2. 가습기 사용
   • 실내 공기가 건조해져서 기침이 심해지니 취침 전 가습기를 켜두면 도움이 됩니다.
   • 가습기가 없다면 빨래를 널어도 좋고, 얼굴 주변에 수건을 적셔서 놓으면 효과적입니다.
3. 따뜻한 물 마시기
   • 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔을 마시면 기관지가 이완되어 기침이 가라앉습니다.
4. 정향 또는 유칼립투스 오일 활용
   • 천연 오일의 향을 맡으면 기침 완화에 도움이 됩니다.
   • 오일을 물에 몇 방울 떨어뜨려 가습기에 사용해도 효과적입니다.

 

유난히 밤에 기침이 심하다고 느껴진다면 아랫글을 통해 필요한 정보 얻으실 수 있습니다.

밤에 기침이 심할 때 3가지 이유와 수면에 도움되는 5가지 방법

 

기침 멈추게 하는 데 좋은 음식

기침에 좋은 음식과 마시는 것에 대한 정보는 다음과 같습니다.

기침에 좋은 음식		기침에 좋은 마시는 것
꿀	항염증 및 진해 작용으로 기침을 멈추게 하는 데 효과적	꿀물	꿀과 따뜻한 물을 섞어 마시면 기관지 염증을 진정시킴
생강	진저롤 성분이 기관지 수축을 억제하고 가래를 녹여줌	생강차	생강을 갈아 넣고 끓인 물로 마시면 기관지 수축을 억제
마늘	항산화 및 항염증 효과가 있어 기침 멈추게 하는 데 효과적	레몬물	레몬즙을 물에 타서 마시면 가래 배출을 도와줌
양파	박하 성분이 기관지 확장 효과가 있어 숨쉬기를 편하게 해줌	유자차	유자나무 열매로 우린 차는 기관지 염증을 완화시켜줌
레몬	비타민C가 풍부해 면역력 증진과 가래 배출에 효과적	따뜻한 물	미지근한 물을 자주 마시면 기관지가 이완되어 기침이 멈춤

 

이렇게 기침에 좋은 음식과 마시는 것들을 활용하면 지금 바로 기침 멈추는 데 효과적입니다.

단, 증상이 지속된다면 다른 질병을 의심해 보고 병원에 방문해 볼 수 있습니다.

 

결론

기침 멈추게 하는 법은 다양하지만 어른과 아이 그리고 잠을 잘 때 각각 방법들이 조금씩 다릅니다.

자신에 상황에 맞게 자가 치료 방법을 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.

 

단, 기침이 심하고 오래 지속되며, 평소와 다르다고 느껴진다면 꼭 병원에 방문해 보시기를 바랍니다.

기침은 물론 가래도 심하다면, 가래 없애는 법을 통해 가래를 먼저 제거하는 것도 좋은 방법입니다.

 

가래는 절 때 삼키면 안 되기에 뱉는 법을 모르거나 관리 방법에 익숙하지 않다면, 아래 게시글을 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.

가래 없애는 방법 장생길이 뭐지? 가래는 삼키면 안됩니다. 가래 없애는 7가지 방법 - 찬성찬 건

 

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