소변이 자주 마려움 생활 습관 문제이거나 질병이거나 그렇다면 나는?

소변이 자주 마려움에 대해 가볍게 생각할 수 있지만 어떠한 질병에 걸려도 소변이 자주 마려움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

이번 글을 통해 소변이 자주 마려움 증상이 나타나는 원인과 관련된 증상을 나타내는 질병에는 뭐가 있는지 지금 바로 확인할 수 있습니다.

 

소변이 자주 마려움 원인 정리

소변이 자주 마려움의 원인으로 생활 습관에서는 과한 수분 섭취, 카페인 섭취, 알코올 섭취, 스트레스와 수면 부족이 있으며, 소변이 자주 마려움의 원인으로 질병에는 당뇨, 요붕증, 신장 질환, 방광 질환이 있습니다.

 

각각의 원인과 치료 방법에 대해 확인할 수 있습니다.

 

과한 수분 섭취

소변이 자주 마려움을 느낀다면 가장 먼저 본인 수분 섭취량에 대해 생각해 봐야 합니다.

 

하루에 너무 많은 양의 물, 음료 등을 섭취하면 소변량이 급겹하게 증가하게 되고 이로 인해 방광이 자주 가득 차 소변이 자주 마려움을 느낄 수 있습니다.

 

카페인은 이뇨 작용을 촉진하며 알코올은 이뇨 작용을 자극해 일시적으로 소변량을 증가시킵니다.

 

추가로 대부분 카페인과 알코올을 물과 함께 섭취하기 때문에 소변 자주 마려움을 더욱 느낄 수밖에 없습니다.

 

과한 수분 섭취에는 물, 커피, 술 뿐만 아니라 음료, 국물 요리 등 다양한 방법이 있습니다.

 

사람마다 그리고 환경마다 다르지만 하루 1.5리터~2리터 정도의 수분 섭취가 적절하며 권장되고 있습니다.

 

커피를 자주 마시거나, 술을 자주 마신다면 생활 습관 개선과 함께 최대한 수분 섭취는 물로 하는 것을 권장해 드립니다.

 

스트레스 및 수면 부족

스트레스는 방광 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

 

스트레스는 교감 신경계를 활성화 시켜 방광 기능에 영향을 주며, 방광근육의 긴장도를 높여 과민성 방광 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

이로 인해 소변이 자주 마려움을 느낄 수 있으며, 평소 스트레스를 많이 받았다면 스트레스 관리로 빈뇨 증상을 개선할 수 있습니다.

 

수면 부족또한 교감 신경계를 과하게 활성화시켜 방광 기능에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

 

스트레스로 인한 문제가 아니다고 판단 시 본인의 수면의 질 또는 수면의 양을 생각해 보시기를 바랍니다.

 

관련 글 - 잠 몇 시간 자는 게 좋을까? 적어도 최소 이만큼의 수면시간이 필요합니다.

 

관련 글 - 잠을 많이 자도 피곤한 이유 7시간 자고 컨디션 최상으로 끌어올리기

 

당뇨

당뇨병 환자라면 혈당 조절이 중요하게 됩니다.

 

혈당 조절이 잘 되면 삼투압이 증가하고 이로 인해 소변량이 증가하고 방광 기능 장애를 예방할 수 있습니다.

 

당뇨병 환자의 경우 혈당 수치가 높아지면 소변으로 포도당이 배출되게 됩니다.

 

이로 인해 소변량이 늘고 빈뇨 증상이 나타날 수 있습니다.

 

요붕증

요붕증은 항이뇨호르몬의 결핍 또는 작용 장애로 인해 발생하는 질환입니다.

 

요붕증으로 인해 소변량이 지속적으로 증가하고, 소변이 자주 마려움을 느끼며 다량의 소변 배출이 특징입니다.

 

요붕증의 원인은 뇌하수체 질환, 신장 질환 등 원인이 다양하며 수분 섭취 조절로 요붕증 증상을 관리해 빈뇨 증상을 개선할 수 있습니다.

 

빈뇨뿐만이 아니라 다뇨 증상도 나타난다면 요붕증을 의심하고 병원에 방문해 보시는 것을 권장해 드립니다.

 

신장 질환

신장은 소변을 생성하고 배출을 하는데 중요한 역할을 하는 기관입니다.

 

신장 질환이 발생하면 정상적인 소변 생성은 물론 배출 기능이 저하된 다양한 비뇨기 증상이 나타날 수 있으며, 소변이 자주 마려움과 같은 증상이 나타나게 됩니다.

 

신장 질환으로는 신장 결석, 신장 손상, 만성 신장병 등이 있으며, 빈뇨뿐만이 아니라 잦은 야간 배뇨 증상이 나타날 수 있습니다.

 

신장 질환은 혈액 검사, 소변검사, 영상 검사 등을 통해 진단할 수 있어 병원 방문이 필수이며, 질환이 심하다면 수술 치료가 필요할 수 있습니다.

 

방광 질환

대표적인 방광 질환으로는 방광염, 방광 과활동성, 방광 결석 등이 있고 이 질환들은 방광의 기능 장애를 유발해 다양한 비뇨기 증상을 일으킵니다.

 

특히 방광염의 경우 남성보다는 여성이 더 쉽게 걸리는데 이는 신체 구조상 여성이 요도가 짧고 세균 침입이 쉽기 때문이며 다양한 원인으로 방광염에 걸릴 수 있습니다.

 

자세한 내용은 '여성 소변이 자주 마려운 이유' 글을 참고해 보시기를 바랍니다.

여성 소변이 자주 마려운 이유 신체구조상 어쩔 수 없다? - 찬성찬 건강 생활 정보

 

 

결론

소변이 자주 마려움을 느낀 다면 다양한 원인을 의심할 수 있습니다.

 

자신의 생활습관부터 평소에 가지고 있던 질환이나 질병도 의심해 볼 수 있습니다.

 

이번 글을 통해 생활습관 문제라고 판단 될 시 개선이 쉬울 수 있지만, 질환이나 질병의 경우 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권장해 드립니다.

 

소변이 자주 마려움이 하루 10번 이상 느끼거나 2주~1달 넘게 반복된다면 꼭 병원에 방문해서 정확한 진단받아 보시고 자신에게 맞는 치료를 받는 것을 권장해 드립니다.

 

소변이 자주 마려워요 약먹으면 괜찮을까? 10가지 원인 - 찬성찬 건강 생활 정보