냉방병 두통 치료 방법 이렇게 하지 않으면 하루를 망칩니다.

여름철 습하고 무더위를 피하기 위해 에어컨을 많이 사용하면서 냉방병에 많이 노출되고 있으며, 냉방병 두통 치료 방법을 알고 있지 못하면 냉방병으로 인해 하루를 망치기 쉽습니다.

냉방병 두통 치료 방법은 어렵지 않고 기억하기도 쉽기 때문에 평소에 인지하고 대비해 보시기를 바랍니다.

냉방병 왜 걸리게 되는 걸까?

냉방병에 걸리는 이유는 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.

몸이 기온 차를 적응하지 못함
- 우리 몸이 여름 온도에 적응된 상태에서 차가운 환경에 노출되고 다시 여름 온도에 노출되는 등 온도차이가 큰 환경에 자주 노출되어 몸이 기온 차이에 적응하지 못해 발생할 수 있습니다.
말초혈관 수축 및 혈액 순환의 이상
- 실내외 온도 차가 5도 이상 되는 환경에 오래된다면 말초혈관의 급속한 수축을 동반하고 이는 혈액 순환의 이상 또는 자율신경계 기능의 변화가 발생하게 되며 냉방병 증상이 나타나게 됩니다.
레지오넬라균
- 레지오넬라균은 에어컨 냉각수에 서식하는 세균입니다.
- 공기 중에 있던 레지오넬라균이 사람에게 흡입되면서 감염될 수 있고, 냉방병으로 의심되는 증상이 심하거나 오래 지속된다면 레지오넬라증을 의심해 볼 수 있습니다.

냉방병 증상으로 보통 가벼운 감기, 몸살, 권태감이 나타나곤 합니다.

자세한 냉방병 증상은 다음과 같습니다.

호흡기 증상
- 두통, 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소하며 몸이 쉽게 피로해집니다.
위장 장애
- 소화 불량과 하복부에 불쾌감을 느끼며, 증상이 심하다면 설사를 하기도 합니다.
여성의 증상
- 여성은 남성보다 냉방병에 취약합니다.
- 이 때문에 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해질 수 있습니다.
만성 질병 악화
- 이미 만성 질병을 가지고 있다면, 면역 기능이 떨어져 있는 상태로 냉방병의 영향이 더 크게 올 수 있고 증상이 더 악화될 수 있습니다.

냉방병 증상 중에서도 가장 흔한 증상은 몸이 쉽게 피로해지면서 두통을 느끼는 증상입니다.

냉방병 두통을 치료할 수 있는 방법은 다양하며, 지금 바로 실천해 볼 수 있는 방법들입니다.

따뜻한 음료
- 냉방병으로 두통을 느낀다면 찬 음료보다는 따뜻한 음료를 마셔야 합니다.
혈액 순환
- 혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조 또는 가벼운 운동을 수시로 해줘야 합니다.
- 단, 몸에 열이 발생하게 되면 차가운 공기에 한기가 들어올 수 있어서 적당히 운동하는 것이 중요합니다.
긴 옷 또는 겉 옷
- 에어컨을 틀어 온도가 낮은 실내에 계속 있어야 한다면 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 긴 옷 또는 겉 옷을 입어줘야 합니다.
적절한 에어컨 사용
- 냉방병으로 두통을 느끼고 있다면 에어컨을 적절하게 사용해야 합니다.
- 에어컨을 틀었다면 최소 2~4시간마다 5분 정도 실내외 공기를 환기시키는 것이 좋습니다.
- 에어컨을 항상 청결하게 유지하며, 필터는 최소 2주에 한 번씩 청소해 주는 것이 좋습니다.
바깥공기
- 냉방 상태에 오래 노출되어 있으면 두통이 더 심해질 수 있습니다.
- 자주 외부에 나가 바깥공기를 쐬어주는 것도 좋습니다.